El 4 de febrero es el Día Mundial contra el Cáncer. En este marco, es importante recordar a la población la importancia de los estilos de vida saludables como forma de prevención de diversas patologías cancerosas.
Un tumor canceroso puede originarse en cualquier parte del cuerpo y provocar metástasis, lo que significa que otros órganos son invadidos por células anormales que se multiplican rápidamente.
Factores de riesgo y protección
Alrededor del 30% de las muertes por cáncer está relacionado con el consumo de tabaco y alcohol, el sobrepeso y la obesidad, la falta de actividad física y la escasa ingesta de frutas y verduras.
Esto significa que los hábitos de vida poco saludables tienen incidencia, además, de los factores hereditarios y ambientales, en el desarrollo de la enfermedad.
En la prevención de patologías cancerosas es de gran importancia:
· Llevar un estilo de vida saludable.
· Prestar atención a los factores de riesgo conductuales y dietéticos.
· Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
· Evitar la exposición al sol sin protección en horas inadecuadas.
· Evitar la alimentación malsana.
· Evitar el sobrepeso y la obesidad.
· Realizar actividad física regular.
Hábitos saludables
Un estilo de vida saludable consiste en:
· Alimentarse con más frutas y verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.
· Reducir el consumo de grasas de origen animal contenidas en fiambres, embutidos, manteca y leche entera.
· Evitar el consumo de ácidos grasos trans, que se encuentran en productos de pastelería, golosinas y snacks.
· Realizar actividad física en forma diaria y por lo menos durante 30 minutos.
· Evitar el consumo excesivo de alcohol y el tabaco.
· No exponerse al sol sin protección entre las 10 y las 17, sobre todo los niños menores de tres años y personas de piel blanca, cabello y ojos claros.
Importancia de la detección temprana
El diagnóstico precoz es fundamental para evitar muertes por cáncer, ya que la enfermedad en su fase inicial tiene un alto potencial de curación, sobre todo cuando afecta cuello de útero y mamas.
En algunos casos, la cura de un cáncer puede obtenerse mediante cirugía, radioterapia o quimioterapia, dependiendo de la evolución del tumor.
Por ello, es de suma importancia la detección temprana y que el paciente siga un tratamiento adecuado y sistemático. Otros métodos de abordaje del cáncer son la inmunoterapia y la hormonoterapia.