🧪 La investigación, publicada en Jama Network Open, incluyó a 373 jóvenes de entre 18 y 24 años y analizó cómo impacta dejar de usar plataformas como Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok y X durante una semana. Los resultados mostraron mejoras significativas en la salud mental de los participantes.
📊 El estudio se desarrolló entre marzo de 2024 y marzo de 2025, con dos fases: una observación de dos semanas y una intervención opcional de desintoxicación digital de siete días. Cerca del 80% de los voluntarios eligió interrumpir su uso de redes sociales durante ese período.
😊 Los datos revelaron que el 24,8% de los participantes reportó una disminución en síntomas de depresión, el 16,1% notó menos ansiedad y el 14,5% experimentó mejoras en el insomnio. Los efectos fueron más marcados en quienes presentaban niveles altos o moderados de malestar antes de la intervención.
📱 Aunque los jóvenes mantuvieron el uso de sus teléfonos móviles, el tiempo de pantalla diario bajó de casi dos horas a unos 30 minutos. El abandono se observó con mayor frecuencia en Instagram y Snapchat, mientras que Facebook, X y TikTok presentaron menos interrupciones.
🤔 Sin embargo, el estudio no detectó cambios relevantes en los niveles de soledad. Los investigadores señalaron que la menor interacción social digital podría explicar este resultado y advirtieron que aún falta definir la duración óptima de este tipo de intervenciones.
⚠️ Los especialistas remarcan que el uso excesivo de redes sociales puede afectar la salud mental. Josep Maria Suelves, investigador de la Universitat Oberta de Catalunya, explicó que el consumo prolongado interfiere con hábitos saludables como el ejercicio y el sueño, además de aumentar la exposición a influencias negativas.
👩⚕️ Geraldine Peronace, médica psiquiatra y especialista en adicciones, sostuvo que “la salud mental está en juego” y que el uso excesivo de pantallas impacta directamente en el aumento de trastornos en menores.
👩🏫 Andrea Abadi, directora del Departamento Infanto Juvenil de Ineco, advirtió que la constante interacción en línea interfiere con el desarrollo de habilidades emocionales y sociales, mientras que Silvina Pedrouzo, de la Sociedad Argentina de Pediatría, subrayó la importancia del acompañamiento de los padres en el uso de dispositivos.
📈 El aumento de problemas de salud mental en jóvenes ha sido documentado en la última década. En Estados Unidos, la tasa de suicidio adolescente subió de 5,4 a 7 cada 100.000 jóvenes entre 2010 y 2015, mientras que la prevalencia de síntomas depresivos pasó del 16% al 21%.
📖 El psicólogo Jonathan Haidt, autor de La Generación Ansiosa, atribuye este fenómeno a la irrupción masiva de teléfonos inteligentes y redes sociales, que desplazaron las interacciones cara a cara y las actividades al aire libre.
💡 Ante este escenario, los especialistas recomiendan establecer límites claros en el tiempo de pantalla, promover actividades offline, abrir el diálogo sobre riesgos digitales y supervisar el contenido consumido por los adolescentes. El acompañamiento parental, remarcan, debe ser constante y activo.
✍️ Redacción Diario Inclusión
